おやつ

「おやつが食べたいけど、家に何もない！🆘」というときに、サクッと短時間で焼き上がるシンプルなオートミールクッキー🍪 ザクザクした食感で食べ応えがあり、食物繊維やタンパク質がたっぷり摂れるため、お腹もしっかり満たされます。 材料 …

ナッツのザクザクゴロゴロ食感が美味しい、自然の恵みそのもののオートミールナッツバー🥜✨ 外出先で小腹がすいたときや、体に自然由来の栄養を補給してヘルシーにパワーをつけたいときにぴったりのスナックです。 食べる瞬間だけでなく、キッチ …

時間に追われない休日の朝。いつもとはちょっと違う朝ごはんで「今この瞬間」に浸りながら、穏やかに１日を始めたい朝にぴったりのパンケーキ🍓 写真のように何枚にも重ねてケーキのように切り分けても、１〜２枚（食べるぶん）だけお皿にのせて食べても&#x1 …

卵も乳製品も使わずに作る、しっとり甘いバナナブレッド。何年もかけてたどり着いた、自信作のヴィーガンレシピです🌱 特別な材料は必要なく、ワンボウルで混ぜて焼くだけなので、思い立ったらすぐに作れる手軽さも、このレシピの良いところです。ゴロッと入った …

甘いもので一息つきたくなるときってありますよね。そんなときはちゃんと甘いものを食べて、自分を元気付けてあげることが大切☺️ ただ、砂糖や脂肪分、添加物ばかりで栄養がほとんどないおやつ（エンプティ・カロリー）だけを食べると、血糖値スパ …